肩・肩こり
肩・肩こりとは
肩こりに悩む方は特に多く、中には痛みやめまい、吐き気などの症状を伴う方もいらっしゃいます。
解消のために運動やストレッチをしても、なかなか効かないこともあるのではないでしょうか。
シェリークリニックでは、肩こり改善の施術を行っています。
肩こりでお困りでしたら、一度ドクターにご相談ください。
肩・肩こりの
主な症状（種類）
肩こりがあると、特に首の後ろから肩や背中にかけて走る僧帽筋が、しこりでもあるかのように硬くなっています。
主に以下のような症状が見られます。
- 首から肩、背中にかけてこわばりや痛みを感じる
- だるさや重さ、疲労感を感じる
- 頭痛やめまい、吐き気を感じる
- 倦怠感、集中力の低下
- 腕や手のしびれ
肩・肩こりの原因
長時間同じ姿勢を続けている
肩こりの原因には、さまざまなものが挙げられますが、PC作業やスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢を続けていることが、典型的な原因とされています。
ずっと同じ姿勢のままだと、6～7kgある頭の重さが、肩にかかり続けます。筋肉への負担が大きくなった結果、肩こりの痛みを引き起こしてしまいます。
日本人は欧米人に比べて、頭の大きさに対して筋肉量が少ないため、肩こりになりやすいと言われています。
同じ姿勢を続けることは避けて、首や肩を動かしましょう。
眼精疲労
これもPC作業やスマートフォンの使用によるものが主ですが、長時間続く目の緊張が、肩こりの原因となります。
ときどき目薬をさし、目を1～2分程度閉じて休めましょう。
運動不足
肩こり状態の首や肩は、血流が悪くなっています。
そのため、酸素や栄養素が体全体に伝わりにくく、疲れやすい体になってしまいます。
その状態を解消するために適度な運動が大切です。運動すること自体が、血流を改善するのです。
ストレス
ストレス性の肩こりは女性に多い傾向があります。
毎日の生活に軽い運動を取り入れて、肩こりしにくい体づくりをおすすめします。
この他、高血圧（動脈硬化）や低血圧が肩こりと関係しているとも言われていますが、具体的にはまだ解明されていません。
ただ、どちらも血流が悪化する症状なので、肩こりを併発しやすいと考えたほうが良いかもしれません。
肩こりは生活習慣が原因で発症しますが、改善がなかなか難しいことも事実です。
頭痛をはじめとする症状が出ると、日常生活に差し障るほど悪化することもあります。
これまでさまざまな治療をしても回復しなかった場合は、ぜひシェリークリニクにご相談ください。
肩こりを改善し、快適な生活が送れるようアプローチいたします。